“Você deve fazer nascer a Força quando estiver envolvido pelo cansaço. Aquele que consegue rir quando está prestes a cair no combate ressurgirá das cinzas. É um adversário invencível.”
(Sensei Jorge Kishikawa)
A Psicologia do Esporte e do Exercício (Psicologia Esportiva) é uma das disciplinas mais novas das ciências do esporte e em constante expansão. Este fato tem relevância uma vez que a preparação física, técnica e tática evoluíram a um nível tão alto que numa competição de alta performance, cada vez mais, atletas e profissionais da área, concluem que o diferencial na vitória está no estado mental e emocional do atleta no momento competitivo.
Observamos muitos atletas desde a iniciação esportiva ao alto rendimento apresentarem quedas de desempenho por fatores psicológicos e emocionais como aumento de ansiedade e estresse; dificuldades de atenção e concentração; diminuição da motivação; falta de controle emocional, pensamentos negativos; dificuldades de comunicação com colegas de treino e/ou treinadores; conflitos de relacionamentos familiares; dificuldades de manejo das adversidades inerentes ao esporte, etc. Bom, como podem ver, a lista é bem grande! Como consequência desses fatores podemos ver maus resultados em treinos e competições levando o atleta e sua equipe a não conquistar as metas almejadas e que estão em perfeita sintonia com as habilidades e talentos do atleta em questão.
Para identificar e trabalhar tais fatores imprescindíveis a evolução no desempenho esportivo a Psicologia do Esporte conta com profissionais qualificados que possam avaliar, orientar e treinar as habilidades mentais desses atletas para que alcancem o máximo do seu potencial em sua modalidade esportiva.
Assim, a Psicologia do Esporte busca identificar e analisar, através de estudos realizados com atletas de alta performance, os fatores psicológicos que estariam relacionados ao rendimento e êxito desportivo (LOPES, 2008). O conhecimento e a manipulação destes podem contribuir para que os atletas otimizem seu rendimento aumentando a possibilidade de conseguir melhores resultados desportivos (GIMENO, & PÉREZ-LLANTADA, 2007).
Agora, para que isso aconteça, existe um caminho que precisamos compreender e trilhar. Então vamos começar:
O que é a Psicologia do Esporte?
A Psicologia do Esporte é definida como o estudo científico de pessoas e seus comportamentos no contexto esportivo e de atividade física e na aplicação prática desses conhecimentos.
De acordo com os psicólogos americanos PhD na área Weinberb e Gould (2017), seus objetivos principais são:
Objetivos principais:
1º Objetivo: Entender como os fatores psicológicos afetam o desempenho físico e motor.
- Ex. Como a ansiedade afeta a precisão de um golpe de jiujtsu?
- Ex. A falta de autoconfiança influencia a capacidade de uma criança aprender um esporte?
- Ex. O Treinamento de Habilidades Psicológicas aumenta a habilidade do atleta de manter o foco na competição?
Estes são exemplos de questionamentos que vivenciamos diariamente em âmbito desportivo e que podem ser avaliados e trabalhados com sucesso.
Ilustrando com a situação real de luta, dependendo do nível de intensidade da ansiedade ocorrerá uma reação fisiológica de aumento de tensão muscular provocando uma rigidez nos músculos impossibilitando à perfeita execução da coordenação motora refletindo diretamente na fluidez do golpe. Já à falta autoconfiança influencia a recuperação da lesão porque o atleta pode passar a ter receio de ainda não estar melhorando e começar a evitar realizar movimentos que poderiam incidir no retorno da lesão dificultando assim sua evolução no processo. No que diz respeito ao treinamento psicológico, o mesmo pode aumentar a habilidade de manter o foco na competição porque possui técnicas mentais específicas e testadas cientificamente direcionadas para este objetivo.
2º objetivo: Entender como a participação em esportes e atividades físicas afetam o desenvolvimento psicológico, a saúde e o bem-estar.
- Ex. Atividade física melhora a autoestima?
- Ex. Natação diminui a depressão?
- Ex. Caminhada reduz a ansiedade e o estresse?
Da mesma forma que um atleta se motiva ao conquistar metas diárias em seu esporte, uma praticante de exercício que começa a ver os resultados de seu esforço seja na saúde ou na estética, também manifesta satisfação e melhora da autoestima e da autoconfiança por se sentir capaz de superar tais dificuldades. Em relação a depressão, ansiedade e estresse já existe uma gama de estudos científicos mostrando a correlação entre a liberação dos neurotransmissores do bem-estar e a melhora das pessoas com os referidos transtornos, contribuindo significativamente para a diminuição das medicações inclusive.
Seus Campos de atuação (SAMULSKI, 2009):
- Esporte de Alto Rendimento:
Realiza avaliação periódica do desempenho e rendimento esportivo e das variáveis psicológicas, emocionais e socioambientais do atleta buscando desenvolver, manter e aprimorar seus pontos fortes e fracos para o aumento de seu rendimento, saúde e bem-estar geral.
- Mentoria e consultoria para atletas e técnicos;
- Psicodiagnóstico esportivo – avaliação psicológica;
- Preparação Mental – Treinamento de Habilidades Psicológicas;
- Relação entre treinadores e atletas;
- Estresse e ansiedade na competição;
- Arbitragem;
- Influência da família no desempenho e carreira do atleta;
- Reabilitação lesão;
- Final da carreira esportiva.
- Esporte Escolar:
Parte do princípio de que se analisa os processos de ensino e aprendizagem e os processos de educação e socialização. Os principais temas de pesquisa neste campo são:
- Interação entre professor e alunos;
- Personalidade do professor;
- Estresse na aula de educação física;
- Comportamento agressivo e social dos alunos;
- Aumento da cognição através do esporte e exercício;
- Importância dos processos de motivação e socialização para aprendizagem e rendimento.
Prevenção, Saúde e Reabilitação:
São trabalhadas as possibilidades preventivas e terapêuticas do esporte:
- Regulação psíquica por meio da conduta esportiva e de atividade física à terapias através do movimento, jogos, danças…;
- Programas psicológicos de terapia, prevenção e reabilitação à portadores de limitações físicas, mentais e sociais.
Esporte de Recreação:
Objetiva-se a análise do comportamento recreativo de diferentes grupos:
- Grupos com diferentes faixas etárias, classes socioeconômicas e atuações profissionais em relação a diferentes motivos, interesses e atitudes;
- Assessorar profissionais da área e participantes no desenvolvimento destas atividades de forma satisfatória e motivadora.
Referências:
- Becker, B. Psicologia Aplicada à criança no Esporte. Porto Alegre: Novaprova, 2000.
- Samulsky, D. Psicologia do Esporte: conceitos e novas perspectivas. Barueri, SP: Manole, 2009.
- Weinberg, R. & Gould, D. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. Porto Alegre: Artmed, 2017.
